高考：平常心面对，才是最佳状态

发布时间：2016-04-18 22:59来源：未知

　　问：孩子在家做模拟题时思维敏捷，准确率较高，可一到模考就发挥失常，这是怎么了？

　　答：除了心理素质外，模考发挥失常可能是考生没调整好生物钟，考试期间缺少兴奋点。一些考生只关注眼前复习，生物钟在夜晚达到高峰，到了白天就处于低谷，这和高考时间完全相悖。为此，考生在家复习时，尽量调整好生物钟，让兴奋点在9∶00～11∶00和下午3∶00～5∶00达到高峰；尽量按照高考考试时间，来安排做模拟题时间，从而让自己考试时达到最佳状态。

　　问：孩子最近太过放松，在家不怎么看书，会不会影响高考发挥？

　　答：考生考前过度紧张或什么都不想干，都是考前忧虑症。平常心面对高考，才是最佳状态。调节压力时，家长要根据自己孩子的具体情况区别对待，压力太大就给他减压；没什么压力，就要加压。

　　问：孩子一遇到重要考试就睡不着，家长该怎么做？

　　答：睡眠质量好坏，不是通过睡眠时间长短来衡量，而是看第二天精神状态。经常因考试失眠的孩子，他们会有自己的处理经验，应该可以应对第二天考试。

　　问：孩子学文科，最近感觉学不进去，自己很着急，该怎样调节？

　　答：孩子学不进去是因为脑子过度疲劳造成的，这时候不如大胆放松一下，做自己想做的事情。放松方式可根据孩子喜好来选择，散散步、听音乐都是不错的。有的孩子觉得打游戏能放松，这也未尝不可。目前这个阶段，心态比学知识更重要。

　　问：孩子平时成绩算中上等，总担心第一场考试发挥不好，这该怎么办？

　　答：高考是有区分度的，即便是状元也不可能全考满分。家长要提前给孩子打好“预防针”，遇到难题先跳过去，学会取舍。

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